Po cyklu S.a.w i UNS Creatine

Witam wszystkich jest to mój drugi cykl (Tak jestem teraz dopiero świadom iż źle rozplanowałem suplementy) Właśnie kończe S.a.w'a i UNS Creatine stosuje dietę wysokoenergetyczna 3800 kcal.
I tutaj moje pytanie jakie proponowalibyście suplementy ?
myślałem nad Aminokwasami i jakimś Gainerze.
Proszę o pomoc z góry dziękuje. Pozdrawiam Gento

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki Przód i tył
2) wiek: 19
3) waga/wzrost: 82/184
4) staż treningowy: 5 m/c
5) cel cyklu: Budowa masy
6) UNS Kreatine + S.a.w
7) stosowane wcześniej spalacze: -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : UNS Kreatine + S.a.w
9) ilość dni wolnych od kreatyny: Aktualnie 0
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Kcal 3823 Białka 184 Węglowodanów 539 Tłuszczy 104
11)przewidziane finanse na cykl: Spróbuje się dostosować tylko proszę o nie wygórowane ceny
12) uwagi i sugestie: -

Zmieniony przez - Gento w dniu 2012-11-20 16:07:51

beta-alanine sobie wrzuć
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html 

Samą ?

Zmieniony przez - Gento w dniu 2012-11-20 16:36:03

wystarczy, z takim stazem powienienes nawet bez supli ladne rezultaty osiagac dbajac o podstawowe sprawy,

A jakiś Gainerek/proteina do uzupełnienia wartości odżywczych czy narazie odpuścić sobie ?

a braki masz jakies?
bo przy takiej kalorycznosci jak podałes to nie wyglada na to zeby braklo czegos...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-20 16:41:14

Białka 184 Węglowodanów 539 Tłuszczy 104 - Więc raczej nie ;D Dobrze dziękuje bardzo za porady.
Oby do przodu Panowie, Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje