Nogi a reszta ciała + brzuch

Gdzieś na forum czytałem, że rozwój mięśni nóg ma wpływ na pozostałe części ciała, tzn. jeśli mam zastój z górą to trzeba ruszyć nogi, tu moje pytanie: czy nie wystarczy aktywność fizyczna, tj. bieganie/squash/tenis?

Jeżeli chce spalić tkankę tłuszczową, żeby wyciąć bardziej 6pak na brzuszku to wystarczą aeroby, tj. squash/tenis 2/tydzień + 3wf/tydzień + jedzenie serwowane w domu, ogólnie domowe obiadki, brak fastfoodów, śmieci etc? Czy coś dołożyć/zmienić? Mam 16 lat i niski bf.

tak jak mówisz kolego :) dobrze czytałeś o nogach. powodują produkcje testosteronu ... miesnie inne lepiej rosną... a co do dodania . jak masz czas to dodaj do tego basen :) genialne ćwiczenie na spalanie kalorii :) -cale cialo pracuje pływajac ...

Zwykle cwiczenia na brzuch zero fastfood slodyczy i szybko wyskoczy six pack

six pack ma każdy, tylko nie u każdego go widać