siweq1995
Witam, tak jak w temacie. Często po treningu (tzn następnego dnia) mam zakwasy, najbardziej odczuwam triceps. Triceps ćwiczę z klatką w poniedziałek, więc ma tydzień na odpoczynek jak i reszta partii. Co dziwne jest to że podczas zakwasów mam cały czas triceps jak by na "pompie" to dobrze czy źle że mam zakwasy? Z góry dzięki za odp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17668
dla pojedyńczych pytań jest osobny temat na forum, a pomijając łączenie klatki i tricepsu - wikipedia - hasło delay onset muscle soreness (po polski też coś jest)
Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
Tak było na polskiej wikii. Przeczytałem trochę o tym , ale nadal nie wiem czy to ma jakieś negatywne efekty czy coś w tym stylu?
Zmieniony przez - siweq1995 w dniu 2012-11-20 18:24:40
Zmieniony przez - siweq1995 w dniu 2012-11-20 18:24:40
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17668
"zakwasy" poprostu nie są równoznaczne z dobrym treningiem - i zależą od wielu czynników takich jak sen, regeneracja, jedzenie - btw. to już tona podobnych postów była na forum
Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8
