Jak mam przybrac na masie??? HELP

ej a soczewica moze byc na kolacyjke
bo ma duzo bialka i ww?
aha i jeszcze jedno
tego ryzu 125 g to mam to zwazyc przed ugotowaniem czy po
bo ugotowalem okolo 150 g i mi wyszlo na 4 objady :) z pól kilo samego ryzu!!!:(


"TriXter for ever"

Ryz PRZED gotowaniem./

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Trixter nie przejmuj sie swoja waga. Masz dopiero 16 lat na pewno cos z wiekiem przytyjesz . Ja tez gdzies tak w wieku 15 lat bylem chudziutki a teraz walcze z brzuszyskiem :/ Niektorzy maja takie uwarunkowania genetyczne . zerknij na swoich rodzicow albo rodzenstwo .
Pozdrawiam :)

You Never Walk Alone

a po co masz wazyc ryz jak mozesz sobie kupic zwazony w woreczkach po 125g mozesztez kupic po 100g ale ja jem 125 bo wtedy mam ladnom okragla liczbe 100g ww. Aha no i 125g suchego ryzu przed gotowaniem co daje chyba 200-250g po ugotowaniu do tego 130g tunczyka lub piersi z kury, jogurcik i masz piekny posilek.

sir Mauro

Jeśli nie wchodzą Ci na jeden rzut takie dawki to zwiększaj je stopniowo

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-05-28 15:55:22

dam sobie rade
wczoraj zjadlem ze 70 g ryzubo wiencej nie moglem
a dzisiaj juz cala torebeczke 100 g
jutro dorzuce moze jaka kanapke
i jakos rozciagne ten brzuch hehe


"TriXter for ever"