Mini rowerek mechaniczny

Witam,
2 tygodnie temu zakupiłam mini rowerek mechaniczny. Codziennie korzystam z niego przez godzinę, jadąc stałym tempem.
Nie jestem zbyt aktywna fizycznie więc myślałam że po pierwszym dniu będę mieć zakwasy, ale ku mojemu zdziwieniu nie było nic. Nie czuję nawet zmęczenia. Bardzo zależało mi żeby poprawić wygląd swoich ud ale jakoś nie widać efektów. Wydaję mi się że albo źle ćwiczę albo ten rowerek tak naprawdę nic nie daje.

Bardzo proszę o radę. Pozdrawiam!

trudno żebyś miała efekty od jazdy stałym(zapewne też niezyt szybkim) tempem i to prxez godzinke tylko...

po biegu może i by były zakwasy, ale jazda na rowerze jest dużo mniej wymagająca, dlatego też włącz najwyższy bieg i jedź trochę szybciej od "wycieczkowego" tempa.

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-11-21 21:24:55

Akurat nie jadę "wycieczkowym" tempem. Jadę dosyć szybko, nie posiada on biegów. Godzina to mało? Więc ile powinnam?

Tak wygląda:
http://mmo.pl/10080-mini-rowerek-mechaniczny-bc90-fitness-pro.html#

Zmieniony przez - Rudzia w dniu 2012-11-22 07:57:23

Ten rowerek ma jakieś siodełko, czy siedzisz na podłodze?
I jestem ciekaw jakie wartości pokazuje na tym wyświetlaczu("odmierzanie czasu, prędkości dystansu oraz spalanych kalorii")?

Moim zdaniem dużo lepiej jeździć w terenie, gzie Masz różne wzniesienia, praca jest bardziej wymagająca i efekty są lepsze. Ale może jest Ci zbyt zimno na bieg lub jazdę na rowerze? Wtedy możesz kupić jakieś hantle, które lepiej się nadają do poprawy wyglądu. Rowerek stacjonarny to tylko gadżet..

Zapomniałem jeszcze dopisać jak u Ciebie z dietą?

Siedzę na pufie. Wygląda dokładnie tak jak na tamtym obrazku, nie posiada żadnego siodełka. Pokazuje, ile się metrów przejechało, czas, ile kalorii się spaliło. Jeżdżąc codziennie przez godzinę spalałam ponad 1000 kcal i przejechałam około 8000 m. Co z dietą? jem 5 małych posiłków dziennie, nie jem słodyczy ani żadnych fast foodów, piję dużo wody mineralnej niegazowanej i herbatę zieloną

Roweru nie posiadam, a na bieganie jest już niestety za zimno.

Zmieniony przez - Rudzia w dniu 2012-11-22 14:22:28

a to dziwne bo ja biegam i mijam wiele osób, w tym kobiet, które również biegają...i nie jest nikomu za zimno.

Odpowiem moze na pytanie z pierwszego posta...ten sprzęt nie daje tyle ile chciałabyś by dawał. Moze być niezłe na rozgrzewke, czy na lajtową formę aerobów ale nie na trening który ma przynieść efekty. Do tego potrzeba normalnego treningu całego ciała

Nie mieszkam w Polsce, nie orientuje się nawet jaka pogoda jest tam obecnie. Od 8 do 17 jestem na zajęciach oczywiście nie licząc dojazdów. Biegać mogę w godzinach 5-6:30 rano albo 19-22 wieczorem - nie dość że jest zimno to jeszcze ciemno. Myślałam że ten rowerek coś da, ale widać nie potrzebnie go kupiłam