Kreatyna

Witam!
Mam 15 lat 185 wzrostu i 65 kg. W domu czasami(nieregularnie) lubie "pomachac" hantlami i sztanga.Lecz moj problem polega na niedowadze i wpadlem na pomysl aby zakupic sobie kreatynę(w kapsulkach z olimpu),lecz nie wiem czy to pomoze i co najwazniejsze- nie zaszkodzi.
Prosze o rady i wlasna opinie!

Jak sobie ak tylko machasz to skup się na odżywianiu a nie kreatynie.

Na przysłowiowej zupce od mamy z kreatyna nic nie osiągniesz.Dieta to podstawa!