Maćko
na koncu mojej wypowiedzi "?" mi ucielo, wklej te posilki na potreningu.pl wygeneruj zrzut ekranu i wklej, bedzie bardziej przejzyscie i latwiej bedzie Ci pomoc :)
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
...
Napisał(a)
han
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
344
.
Zmieniony przez - han w dniu 2012-11-23 16:41:21
Zmieniony przez - han w dniu 2012-11-23 16:41:21
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
344
.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
344
Współczynnik BMR 1816.1
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3132.77
Węglowodany 55% 1723.02kcal = 430.76gram
Białko 15%% 469.92kcal = 117.48gram
posilek 4 przed a 5 po treningu
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3132.77
Węglowodany 55% 1723.02kcal = 430.76gram
Białko 15%% 469.92kcal = 117.48gram
posilek 4 przed a 5 po treningu
