Ból Tricepsa

Witam. Otóż mam taki problem, przez który nie moge ćwiczyć i nie ćwicze ponad 2 tygodnie i przeczuwam, że jeszcze z tydzień nie poćwicze albo i wiecej. Moge normalnie ręką lewą robić wszystko, ruszać itp. tylko gdy juz probuje zrobic cos co wymaga sily, rwie mi w lewej rece bardzo tric. Nie moge zrobić ani jednej pompki, bo gdy juz tak tricka napne i zmuszam go do wysilku to wystepuje ostry ból. Tak samo nie moge na silowni nic cwiczyc z duzym ciezarem, bo jak chce juz zrobic to mi rwie nie samowicie. Juz mi przeszlo po 2 tyg. ale nadal boli i moje pytanie brzmi czy ktos mial juz taki przypadek ?I czy mam stosowac jakas masc, czy poprostu zrobic odpoczynek, zeby dobrze sie tric zregenerowal ?:) Prosze o pomoc, bo 2 tyg. bez silki to HELL :(

Na pewno ktoś miał taki przypadek. Tyle ze przyczyn może być wiele. Indywidualną przyczynę dostaniesz od lekarza który wykona badania.

Nie no nie bede do lekarza jezdzil ;P Poczekam jeszcze tydzien jak nie minie wtedy pojade ;D

Rób ćwiczenia na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń, triceps wyłącznie na wyciągu.Na tricepsy zastosuj okłady z korazenia żywokostu lekarskiego.

No dobra to od poniedzialku ide i zobacze jak bd. :) Bo przez moj blad triceps boli, bo w szkole cwiczylem klate ;(

Sluchaj sajanin, mnie nawet przy malych ciezarach troche boli ale to troszke, no i sie boje czy czasem tego nie pogorsze? Bo tez sporo osob mi to mowilo, ale troszke mnie boli przy malych ciezarach. A przy klacie, to ja nawet nie wiem czy 30 kg dam rade. Napewno nie pogorsze sobie sytuacji ?

To zrób jeszcze sobie trochę przerwy.Myślę że jeśli jeszcze dwa tygodnie odpoczniesz powinno być lepiej i wtedy zacznij trening.

Każdy poleca mi maść końska czy jak ona ma. Kupic ja ? Da cos ?

Boże 4-5 tygodni przerwy, makakra, juz czuje sie jak zalalem ;(

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale możesz w takim przypadku ćwiczyć brzuszki, prostowniki pleców nogi, aeroby. A maść końska... zależy co chcesz tym osiągnąć.

Martwy ciąg robilem normalnie, tylko przy wszystkim juz potem wioslowanie sztanga , uginanie ramion ze sztanga, z wszystkiego musialem zdjac polowe obciazenia bo mnie bolał triceps ^^ I wlasnie nie wiem czy teraz isc cwiczyc malym obciazeniem bo sie boje czy tego jeszcze nie pogorsze. ^^ Jak mialem male obciazenie to czasami cos tam odczulem ale szlo .