Co robić po A6W?

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

162

Cel treningowy

6 pack na brzuchu

Staż treningowy na siłowni

6 Miesięcy (od czerwca 2012)

Uprawiane inne sporty

Bieganie, WF, siłownia

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt siłownia

Dieta

Lekko mniejsza niż normalnie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

żadne

Zażywane suplementy

Białko, kofeina

Ostatnio przerabiany plan

A6W

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Bic - 6KG, Klata - 25KG, martwy - 30KG

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BartiXeR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1128

Witam, właśnie skończyłem robić ostatni dzień A6W. Pojawiły mi się niewielkie zarysy mięśni brzucha. Teraz pytanie, co powinienem robić dalej? Jeszcze raz cały cykl A6W? ABS? ABS2, czy może coś jeszcze innego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

nie robić , żadnego z tych programów , a A6W tym bardziej , możesz mięć przez ten kit jedynie kłopoty zdrowotne .

Co i jak ? czytaj MIT 10 .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat