crickett
Witam Forumowiczów,
Niedawno zaczalem trenowac Krav mage (ogrom cwiczen tlenowych wymagajacych kondycji, ale jesli miesnie tez maja przy tym lepiej sie wyrzezbic/urosnac to nie mam nic przeciwko) i prosilbym o doradzenie w zakresie suplementacji: co byscie poradzili brac/lykac przed treningiem, w trakcie oraz po...
Diete tez mam nie najlepsza (30 lat i duzo pracy w ciagu dnia nie pozwala jej poprawnie utrzymac) wiec jesli uwazacie ze przy takich treningach nalezy zadbac o porawienie diety w bilko/weglowodany (zapewne i tego i tego dostarczam za malo, ale brzuszek juz mi sie pojawil wiec z tym drugim przesadzac nie moge) to tez prosze poradzic...
Mam 30 lat, 185cm i 90kg...
Na owy cel chce miesiecznie przeznaczac 1000zl, ale gdyby byla koniecznosc moge i wiecej...
Z gory gorąco dziekuje za pomoc!
pozdrawiam,
Marek
Niedawno zaczalem trenowac Krav mage (ogrom cwiczen tlenowych wymagajacych kondycji, ale jesli miesnie tez maja przy tym lepiej sie wyrzezbic/urosnac to nie mam nic przeciwko) i prosilbym o doradzenie w zakresie suplementacji: co byscie poradzili brac/lykac przed treningiem, w trakcie oraz po...
Diete tez mam nie najlepsza (30 lat i duzo pracy w ciagu dnia nie pozwala jej poprawnie utrzymac) wiec jesli uwazacie ze przy takich treningach nalezy zadbac o porawienie diety w bilko/weglowodany (zapewne i tego i tego dostarczam za malo, ale brzuszek juz mi sie pojawil wiec z tym drugim przesadzac nie moge) to tez prosze poradzic...
Mam 30 lat, 185cm i 90kg...
Na owy cel chce miesiecznie przeznaczac 1000zl, ale gdyby byla koniecznosc moge i wiecej...
Z gory gorąco dziekuje za pomoc!
pozdrawiam,
Marek
Krzysztof Piekarz
FanC
