Jaki trening w moim przypadku będzie najlepszy???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 896

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

28%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

rowerek stacjonarny x5 plus tr. siłowy x2

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

głodówka kiedyś i 15 kg w dół... teraz staram się zdrowo odżywiać i układam sobie dietę

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

clenburexin---> lipo6 black---> (obecnie) hyperlean fx7

Nowy temat Temat Zamknięty

...

idzkos89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

Jaki trening będzie najlepszy w moim przypadku przy bf 28% HIIT czy aero ? Jak często ćwiczyć w przypadku HIIT i aero i jak długo? Na obecną chwilę robię 5x w tyg rowerek stacjonarny 120min plus 2x tr. siłowy. Z góry zaznaczam, że szukałem i dużo czytałem ale tak naprawdę zdania są mocno podzielone, więc proszę o wypowiedź osoby doświadczone.... bo sam jestem zielony