Trening wyskoku - koszykówka

Witam!
(wiem że ten temat poruszany był już ze 100 razy)
Mam zamiar wziąć się za wyskok, niestety nie jestem pewien, czy treningi/cwiczenia które wybrałem są dobre.
Chciałbym robic trening o nazwie Kangarohoops a nie wiem czy jest on szkodliwy dla zdrowia a w szczególności dla kolan. Do tego dołożyłbym jeszcze A6W lub program z miesniebrzucha.pl . Obecnie mam 185 cm wzrostu waże 79 kg, ledwo muskam obręczy na 3,05 m. Co o tym myślicie? Polećcie inne treningi jeśli te nie są odpowiednie.

skoro wiesz ze byl poruszany to po co pytasz poraz 101?

Poszukaj na forum, jest wiele tematów. Idź do ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok" i przejrzyj wszystkie (3?) edycje, planów jest multum, a i pytań w Twoim stylu jest pełno, które zostały rozwikłane.