Rwący ból kolana... co dalej

5 tygodni temu zaczęłam swoją przygodę z ćwiczeniami...
ćwiczyłam program Ewy Chodakowskiej (Skalpel i Turbo) 6 razy w tygodniu, 7 dzień zostawiałam sobie na basen... nie wiem czy mogę powiedzieć, że narzuciłam sobie zbyt duże tempo ćwiczeń jak na osobę zaczynającą...
Ćwiczenia wykonywałam dokładnie tak jak E.Ch.opisywała w filmiku:







Podczas miesiąca zgubiłam 2,5 kg, pomogło mi w tym również wykluczenie słodyczy, chleba, itp.

Kilka dni temu dorobiłam się bólu w prawym kolanie i od tamtej pory zawiesiłam te ćwiczenia :( (nic mi w nim nie strzeliło, nie jest opuchnięte) ale ból jest dokuczliwy... jest rwący i jakby to powiedzieć 'reumatyczny' i zlokalizowany jest w górnej części kolana (na zamieszczonym obrazku zaznaczyłam miejsce kolorem czerwonym)
Przy trzymaniu kolana zgiętego muszę go co jakiś czas wyprostować nogę, ponieważ czuje jak coś mi ciągnie w tym kolanie....
Zaczęłam smarować je maściami rozgrzewającymi oraz brać Glukosamine Gold z Olimpu.... ale efektów nie widać jak na razie.

Kiedyś miałam również problem z tym kolanem, tańczyłam przez 9 lat i kolano przez skoki było nadwyrężane... jednak poddałam się zabiegom laserowym oraz rehabilitacji, skończyłam z tańcem i ból kolana przeszedł....
Jednak teraz nie wyobrażam sobie, życia bez ćwiczeń...
Mógłby ktoś z was doradzić, co robić?




Zmieniony przez - comeflywithme w dniu 2012-11-23 18:18:48

To twoje zdjecie w awatarku???? jak tak to powiem ci ze jestes slodsza niz fabryka czekoladek wiliego wonky. jestespiekna:D

znowu ta chodakowska wyjdę z siebie...
najlepiej ją oskarż
nie jest przez Nas lubiana
w sumie jej treningi są do doopy, mimo, że doopy nie ma

nie no, z takimi sprawami to prędzej do specjalisty