moja pierwasz kreatyna to:
Olimp mega caps 1240- to monohydrat byl
potem CM3
a potem UNS Creatine+
A teraz co ?
Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-23 18:46:27
Płeć: Meżczyzna
Wiek: 17
Waga: 73 dzis rano
Wzrost: 186
Cel treningowy: masa i sila
Staż treningowy na siłowni: 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty: jazda rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,2xhantle,sztanga,gryf lamany,55kg obciazenia
Dieta: Jest
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
Zażywane suplementy: gainer i bialko
Ostatnio przerabiany plan: teraz robi sie FBW
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL-65kg 5-7 razy,martwy -na 65kg serie normlnie ale czuje opor, przysiad tez 65kg robie jak martwy
Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-23 18:46:47
Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-23 18:47:55