Carbo

Witam, mam pytanie co do dawkowania Carbonox, lepiej brac 50g przed i 50 po treningu, czy wrzucic 100g do wody poltora litrowej, i pic przed w trakcie oraz po. Jakie macie zdanie na ten temat

to zależy co trenujesz i na co liczysz

dlaczego chcesz sypac az tyle wegli z prochu?
jezeli mowa o treningu silowym to ograniczyl bym sie tylko do pory potreningowej i to w mniejszej dawce..

cel to masa/sila. Dawkowanie tego carbo na porcje wynosi 30-70g a porcji w ciagu dnia od 1-3 wiec 100g w ciagu dnia treningowego to chyba nie jest bardzo duzo

A powiedz jak wygląda twoja dieta ?

dawkowanie odzywek zalezy od brakow w diecie, wliczamy je w bilans,
nie dawkujemy wg etykiet

Scisle okreslonej diety nie mam, staram sie po prostu jesc jak najwiecej posilkow ze tak powiem podstawowych dla osoby cwiczacej, czyli platki owsiane, piersi z kurczaka ryz makaron kasza tunczyk serek wiejski serek twarogowy chudy, to praktycznie jem na okraglo,

z tego nie idzie raczej wyczytac czy jesz odpowiednio,
nie chodzi tu o scisle okreslona diete ale o odzywianie w odpowiednich ilosciach, odpowiednio jakosciowo,
raz moglbys policzyc sobie wszystko, pozniej bylo by Ci łatwiej regulowac dieta.
branie wegli "na slepo" jest bez sensu bo moze okazac sie ze wcale Ci ich nie brakuje, wtedy bardziej Ci zaszkodza niz pomoga