SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co polecacie na rzeźbę brzucha?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3914

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

16

Waga

63

Wzrost

175

Cel treningowy

kaloryfer

Staż treningowy na siłowni

-

Uprawiane inne sporty

piłka nożna , siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

drążek

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

A6W

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43
Z tego co wyliczylem to mam 13 % tluszczu wiec to jest duzo czy malo zeby zrobic szesciopak?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 341
Ale ty go nie masz z czego zbudować jesteś za chudy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 151 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2039
musisz najpierw zbudować mieśnie brzucha, a dopiero potem go pokazywac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy - wiek 18 lat

Następny temat

Plan na sile

WHEY premium