...
Napisał(a)
Siema sory za maly odkop ale mam problem z posilkiem 5 i6 codziennie to samo no jest maly problem z tym co byscie doradzili w zamian zeby nie bylo codzien tego samego :/
...
Napisał(a)
ryze/makarony/kasze/ziemniaki + kurczak/indyk/wolowina/cielecina/ryby/jaja + tluszcze (chyba ze w tych wczesnijszych bedziesz mial) oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, migdaly duzo tego
...
Napisał(a)
ryz odpada 2 posilki obok siebie z ryzem nie dla mnie :D makaron moze byc + miecho jakies
Poprzedni temat
Dieta do oceny, mile widziane rady...
Następny temat
Ćwiczenia na brzuch po złamaniu ręki
Polecane artykuły