testy do klubu

Jakie ćwiczenia mogą być do zrobienia w testach do klubów.
Mam 14 lat i za rok planuję pojechać na testy piłkarskie do któregoś z lepszych warszawskich klubów. Jakie ćwiczenia powinienem opanować do perfekcji, aby jak najlepiej przejść te testy?

https://www.sfd.pl/TESTY_PIŁKARSKIE-t274920.html
poczytaj ten temat

ale mi chodzi o testy dla młodzieży, a tam piszą o seniorskich drużynach.

One dość podobnie wyglądają,wiadomo inna skala trudności itp.

Przykładowe testy, jakie mągą wystąpić podczas egzaminów :

1.

Egzamin sprawności ogólnej:
szybkość na odcinku 30 m na parkiecie sali lub bieżni tartanowej, mierzona stoperem
lub fotokomórką,
wytrzymałość szybkościowa bieg po kopercie,
wytrzymałość bieg na 300 m

2.

Egzamin sprawności specjalnej:
test piłkarski obejmujący:
- żonglerkę piłki nogą i głową w określony sposób,
- prowadzenie piłki, strzały na bramkę i uderzenia na odległość ,
- obserwacja umiejętności piłkarskich podczas małych gier 4x4, 6x6 (umiejętność
wyjścia na wolne pole bez piłki, zdolność widzenia partnera na wolnym polu, swoboda
poruszania się z piłka i bez niej, "technika użytkowa", zmysł gry kombinacyjnej,
zaangażowanie uczuciowe, cechy wolicjonalne waleczność, aktywność w grze,
trafność w podejmowaniu decyzji)

3.
Rozmowa kwalifikacyjna z kandydatem i rodzicami.


Co jest bardzo ważne i co może decydować o przyjęciu ?

- zaświadczenie o stanie zdrowia z poradni sportowo-lekarskiej (uczeń musi uzyskać
zgodę od lekarza na wyczynowe uprawianie sportu) - to załatwia się na testach
- wyniki klasyfikacji na świadectwie ukończenia szkoły podstawowej lub gimnazjum,
liczba uzyskanych punktów podczas egzaminu kompetencji ze szkoły podstawowej lub
egzaminu gimnazjalnego z części humanistycznej i matematyczno-przyrodniczej oraz
ocena zachowania ucznia;
- wynik ze sprawdzianów sprawności ogólnej i specjalnej.


Zawodnicy, którzy są powoływani do kadry Polski testów sprawnościowych nie muszą przechodzić !


Inny rodzaj testów, który moze wystąpić, oczywiście każdy klub ma swoje wymagania, które stawia ochotniką ;


Testy piłkarskie składają się z:

+ testów dotyczących sprawności ogólnej kandydata;
+ testów dotyczących sprawności specjalnej kandydata.

Testy dotyczące sprawności ogólnej kandydata:

1. Szybkość - bieg na 30m z pozycji wysokiej. Kandydat ma dwa podejścia, zaliczany jest wynik lepszy z uzyskanych.

Skala ocen:

* 4,6 i mniej - 10pkt.
* 4,61 - 4,7 - 9pkt
* 4,71 - 4,8 - 8pkt
* 4,81 - 4,9 - 7pkt
* 4,91 - 5,0 - 6pkt
* 5,01 - 5,1 - 5pkt
* 5,11 - 5,2 - 4pkt
* 5,21 - 5,3 - 3pkt
* 5,31 - 5,4 - 2pkt
* 5,41 - 5,5 - 1pkt
* 5,51 i wolniej - 0pkt

2. Zwinność - bieg wahadłowy (5m, 10m, 15m, 20m). Kandydat ma jedno podejście.


Skala ocen:

* 12,2s i mniej - 10pkt.
* 12,1 - 13,1s - 9pkt
* 13,2s - 14,0s - 8pkt
* 14,1s - 14,9s - 7pkt
* 15,0s - 15,8s - 6pkt
* 15,9s - 16,7s - 5pkt
* 16,8s - 17,6s - 4pkt
* 17,7s - 18,5s - 3pkt
* 18,6s - 19,4s - 2pkt
* 19,5s - 20,3s - 1pkt
* 20,4s i wolniej - 0pkt



3. Moc - skok w dal z miejsca. Kandydat ma dwa podejścia, zaliczany jest wynik lepszy z uzyskanych.

Skala ocen:

* powyżej 50cm - 10pkt.
* 45cm - 49cm - 8pkt
* 40cm - 44cm - 6pkt
* 35cm - 39cm - 4pkt
* 30cm - 34cm - 2pkt
* poniżej 30cm - 0pkt

4. Wytrzymałość - test Coopera. Bieg 12 min. jedna próba - mierzona jest odległość przebyta w metrach.

Skala ocen:

* 3200m - 10pkt.
* 3000m - 9pkt
* 2900m - 8pkt
* 2800m - 7pkt
* 2700m - 6pkt
* 2600m - 5pkt
* 2500m - 4pkt
* 2400m - 3pkt
* 2200m - 2pkt
* 2000m - 1pkt
* poniżej 2000m - 0pkt

Testy dotyczące sprawności specjalnej kandydata:

1. Żonglerka piłką - w ciągu 30s żonglerka na przemian głowa - noga. Kandydat ma 2 podejścia.

Skala ocen:

* powyżej 20 - 10pkt.
* 18 - 19 - 8pkt
* 16 - 17 - 6pkt
* 14 - 15 - 4pkt
* 12 - 13 - 2pkt
* poniżej 14 - 0pkt

2. Prowadzenie piłki slalomem - 35m zakończone strzałem na bramkę. Liczony jest czas w sekundach. Kandydat ma 2 próby. Za niecelny strzał doliczana jest 1 sekunda.



Skala ocen:

* poniżej 7s - 10pkt.
* 7s - 8s - 9pkt
* 8,1s - 9s - 8pkt
* 9,1s - 9,5s - 7pkt
* 9,6s - 10s - 6pkt
* 10,1s - 10,5s - 5pkt
* 10,6s - 11s - 4pkt
* 11,1s - 12s - 3pkt
* 12,1s - 13s - 2pkt
* 13,1s - 14s - 1pkt
* poniżej 14s - 0pkt

3. Wahadło z piłką - (5m, 10m, 15m, 20m). Kandydat ma jedno podejście.
4. Gra uproszczona 5x5 + bramkarze - czas gry 15min. Małe boisko. Indywidualna ocena poszczególnych zawodników przez trenerów SMS w skali 0 - 10pkt.

dzięki. przyznaje SOG'a.

mam jeszcze pytanie: jak się robi te wahadło z piłką?

Coś w stylu biegu wahadłowego tylko ze z piłka. O ile sie nie myle .Bieg wahadłowy polega na tym że startujesz biegniesz 10 metrów następnie zawracasz i biegniesz do miejsca startu i tak w kółko 10 razy, chodzi o to by uzyskać jak najlepszy czas

pamiętaj to jest tylko przykładowy test,i może się trochę różnić w zależności od klubu

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-27 21:22:45

mi się wydawało, że bieg wahadłowy to jest: masz 5 grzybków/pachołków biegniesz od 1 do 3 ,od 3 do 2 ,od 2 do 4, od 4 do 3, od 3 do 5 i od 5 do 4

to jest bieg wahadłowy...

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-28 14:19:27

I jeszcze jak wygląda żonglerka głowa noga? tak jak zwykła?

Masz przecież napisane że na przemian głowa - noga czyli np.zaczynasz noga-głowa-noga-głowa-itd. i tak jak zwykłej żonglerce piłka ci nie może upaść na ziemie.Zresztą tam jak będziesz to ci pokażą o co im dokładnie chodzi