szefuxxx
Wyszło ok. 2750kcal. Czyli tak trzymać 2,5tys na redukcji tak?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
195
...
Napisał(a)
kdelook
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Zacznij od tego co wyszło dodawaj cardio obserwuj jak waga pas lustro i wtedy dopiero, gdy nie idzie ucinaj.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
195
Ok, postaram się. Co do grama to raczej nie dam rady wyliczyć ale tak mniej więcej. Dzięki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Wiadomo, że tak nie ma się co bawić 5g białka czy 2g tłuszczu w te czy we wte nie robi różnicy. Ważne aby bilans trzymać w miarę blisko tego ustalonego.
