Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2177

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

4-5mcy, pól roku temu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

do niedawna trial rowerowy, koszykówka amatorsko, planuje pływać 2-3razy/tyg

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

hmm mysle ze brak

Stan zdrowia

mam problemy z kręgosłupem w odcinku ledzwiowym/krzyzowym, czekam na reoznans magnetyczny

Preferowane formy aktywności fizycznej

pływanie, jazda na rowerze(moze nie w taki mróz), koszykówka

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

diet jako diet nie stosowałem, natomiast starałem sie odżywiać jak polecano w artykułach - zdrowe ryby, kurczak, wrzywa itp, prawdziwa diete plauje ulozyc niedlugo:)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

wiadomo jak z pieniedzmi, ogromne nie są, ale cos sie wyskrobie :)

Cel/problem/opis

poprawa wygladu, siły mięsni całego ciała (szczegolnie brzucha) i pytanie odnosnie siłowni w domu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12033 Napisanych postów 160414 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234309

tak masuj.
jedynie rozwiazanie to dograna dieta by nie tyc w tluszcz
co do domowych warunkow dosc ladna sylwetke mozna zbudowac na amatorskiej silowni

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat