Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-26 08:14:40
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących.
Witam. Jestem początkujacym i od kilku dni zaczołem ćwiczyć na domowej "siłowni". Mam dostępny atlas worek treningowy i zajakieś 2 tygodnie hantelki. Ćwicze 3/4 razy w tygodniu i mam zamiar zacząć robić to na poważnie. Moje warunki to 183cm wzrost waga 67 kg wiek 16. Słyszałem ,że 60% efektu końcowego zależy od diety dlatego chce taka zastosować( na mase) Moim efektem docelowym jest dobra rzeźba. I teraz pytanie czy na tak słabych warunkach jestem coś w stanie osiagnąć? Czy warto stosować diete?? Oczywiscie jako początkujacy nie mirzył bym dokładnie wszystkiego co jem no i zaczynał bez suplementów. Myślalem o diecie z tego tematu
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-26 08:14:40
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-26 08:14:40
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja bym powiedzial ze 90% sukcesu to dieta. czy jest wazna? popatrz na zawodowych kulturystow badz w dzienniki na chlopakow z forum. myslisz ze bez odpowiedniego odzywiania osiagneli by to co teraz?
malo sprzetu. zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach, badz zapisz sie na silownie.
temat ktory podales nie odpala mi sie
malo sprzetu. zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach, badz zapisz sie na silownie.
temat ktory podales nie odpala mi sie
...
Napisał(a)
proszę przeczytać regulamin na forum , a w szczególności punkt 6 , regulamin w dziale też został załamany i do tego nie ten dział .
Temat powinien być skasowany , ale przeniosę .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-26 08:16:15
Temat powinien być skasowany , ale przeniosę .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-26 08:16:15
...
Napisał(a)
nie ma czegoś takiego jak % udział diety czy treningu. bez diety nie osiągnie się 50% efektu, ani bez treningu nie osiągnie się 50% efektu trzymając tylko diete
utrzymując dodatni bilans kcal i odpowiednia ilość bialka zapewni regularne postępy przy odpowiednim treningu
zapraszam do tematów podwieszonych
utrzymując dodatni bilans kcal i odpowiednia ilość bialka zapewni regularne postępy przy odpowiednim treningu
zapraszam do tematów podwieszonych
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
sprżet masz troche saby, jak te hantle dojda z odpowiednim ciężarem to moze wtedy coś sie z tego d azrobić,bo na samym atlasie to za wiele nie zwojujesz
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły