CO MOŻE POMÓC W REDUKCJI

Witam. Na redukcyjnej diecie już 8 tydzień i mam zamiar pociągnąć ją jeszcze około 3 tygodnie.
Przykładowe efekty jak narazie to:
Waga 102/94 (-8kg)
Pas 98/88 (-10cm)
Udo 70/65 (-5cm)
Klatka 126/120 (-6cm)

Dodam że mam 188cm wzrostu i straciłem z 23%bf na około 16%bf

Stosuje diete low carb ( B:250g T:1,5 WW:1 )
Jak wyżej pisałem mam zamiar redukować jeszcze około 3 tygodni i tu moje pytanie;
Co może pomoc w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej?
Podkręcić cardio do 5 x w tygodniu albo i nawet 7x , dobra opcja?
Dodać jakiś spalacz?
(Chociaż tutaj nie za bardzo wierze w "magiczne" włąsciowsci spalaczów chyba że chodzi o stary venom który był na bazie efedryny i dawał dość dobre efekty ale na chwile obecną chyba już takich spalaczy nie produkują)

Dodam że jestem endomorfikiem i łatwo łapię fat z węglowodanów a bazuję głównie na "zdrowych" tłuszczach.

Proszę o sugestie i podpowiedzi bo zależy mi żeby przez te ostatnie tygodnie zejść jak najniżzej z BF'em .

wystarczający wysiłek jak dla ciebie i tak efekty sa zadowalające cierpliwosci po prostu dałes rade tyle dasz rede dalej. dietato podstawa musisz jeszcze wytrzymac na niej :)

Dokładnie, masz rację - wytrzymać na diecie to najważniejsze i chyba najtrudniejsze zwłaszcza jak ktoś przyzwyczai się do gorszego jedzenia :)

Pzdr

Zmieniony przez - Thindux w dniu 2012-11-29 23:06:45