Przytycie 20kg

Normalnie jak ze swinia(zwierzeciem nie ze Cie obrazam) to zadziala. Szybko utluczysz sie a pozniej szybko zostaniesz ubity

Powiem Ci tak - nie oszukasz genetyki. Skoro jesteś niski to od tak nie wystartujesz w wadze ciężkiej o ile kiedykolwiek w życiu Ci się to uda.
Natomiast powiem Ci co możesz osiągnąć przytyciem 10-20kg w przeciągu 3-4 miesięcy. Otóż twoje serce tego nie wytrzyma i zaczniesz mieć z nim poważne problemy (m. in. za wysokie ciśnienie, przerost lewej komory serca etc. ) co wykluczy Cię całkowicie ze sportów.
Wybieraj

ale nie kapuje Was przeciez mam 16lat do 21 jeszcze urosne a nawet jak nie to mam kilka lat na przytycie tylko co robic

Ja przestałem rosnąć w wieku 13 lat i zatrzymałem się na 176cm, jesteś pewien że urośniesz? Na początku piszesz że chcesz w 3-4miesiące przytyć 20kg teraz że masz na to kilka lat, weź się zdecyduj.

Nie no dopiero teraz zobaczyłem "Trenuje: Boks - rozpocząłem treningi 26.10.12r," misiąc treningu za tobą a ty już byś chciał do ciężkiej wskakiwać? Miałeś już jakieś sparingi, dostałeś z raz pożądnie w ryja?

Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-11-28 15:00:41

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Czytaj i ułóż dietę.
Jeśli chcesz myśleć o masie mięśniowej to trening na siłowni i to z konkretnym planem będzie potrzebny.

intheend dzieki

13sebik - tak mialem sparingi, umiem podstawy pertekt

Czyli jeszcze nic nie umiesz :) polecam zejsc na ziemie :)