Do oceny - początki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 871

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

194

Cel treningowy

masa/siła

Staż treningowy na siłowni

około 2 lata, ale nie regularnie i po przerwie roku

Uprawiane inne sporty

siatkówka, raz do dwóch razy w tyg

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

około 2500-3000kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

dostęp do mutant mass

Ostatnio przerabiany plan

ogólnorozwojowy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 185, klatka 70, koło 2 lat temu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Herdziu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 940

super, jeszcze raz dzięki za rady, a dopóki będą środki na karnet dopóty wytrwałości będzie bardzo dużo.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening przy redukcji

Następny temat

Który plan będzie dla mnie najlepszy ?

Polecane artykuły