Spalanie tłuszczu po operacji.

Witam, obecnie mija piąty miesiąc po zabiegu wycinania wyrostka robaczkowego. Jednak przez ten czas, jadłem zbyt dużo i nagromadziło się sporo tłuszczu na brzuchu. Od 2 tygodni wykonuję ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Jednak nie wykonuję jeszcze żadnych ćwiczeń mogących ZBYTNIO napinać brzuch np. Brzuszki, przysiady.
Moje pytanie brzmi następująco. Czy jest możliwość spalenia PEWNEJ ilości tłuszczu (brzuch), bez wykonywania brzuszków? Nie chodzi mi o 6'paka, bo to wymaga treningów. Chodzi o spalenie jak największej ilości tłuszczu z brzucha. Można np podczas ćwiczen (worek treningowy, sparingi, skakanka) owijać brzuch czymś, przez co skóra nie oddycha, aby bardziej się pociła?
Proszę o pomoc. Pozdrawiam!

Dział TDP jest działem dla osób posiadających dostęp do podstawowego sprzętu treningowego lub dostępu do wyposażonej siłowni .

przenoszę .

Owijanie się czymkolwiek nie ma sensu, robienie setek brzuszków również. W Twojej sytuacji póki co polecam bieganie

rob cwiczenia kardio po przebudzeniu ale przed sniadaniem. ze 30 minut biegania czy intensywnego roweru. cwiczac tluszcz spalasz na calym ciele a nie tylko na danej parti ktora aktualnie cwiczysz

bieganie, pływanie... to chyba najprostsze a zarazem najbardziej skuteczne co Ci teraz będzie potrzebne.

najważniejsze to zasięgnąć opinii lekarza prowadzącego, czy możesz już wykonywac podstawowe ćwiczenia fizyczne jak przysiady, pompki, brzuszki, podciaganie na drążku, etc. jeśli nie ma przeciwwskazań to najlepiej zaczać od treningu dla początkujących w postach podwieszonych) i połączyć to z ćwiczeniami interwałowymi i/lub umiarkowanym cardio