SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening pod sporty walki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1341

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

21

Waga

98

Wzrost

185

Cel treningowy

siła, masa

Staż treningowy na siłowni

20miesięcy

Uprawiane inne sporty

k1

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

masówka

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

kreatyna, bialko, wegle

Ostatnio przerabiany plan

FBW 3x w tygodniu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

dawno nie sprawdzalem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 233
to jak ma to wygladac w anstepnym tygodniu? chodzi o to jak ma wygladac progresja w tym systemie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 233
ponawiam pytanie
jak ma wygladac progresja ciezaru Z TYGODNIA NA TYDZIEN, a nie w danym dniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
z tygodnia na tydzień ? dokładasz nawet co trening jeśli jesteś wstanie , byle nigdy nie kosztem techniki .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 233
ok, dzekuje za odpowiedz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Słaba psychika/brak energii?

Następny temat

15 lat waga 64kg 182 cm

WHEY premium