mariusz19978
Wiek : 15 Lat
Waga : 64kg
Wzrost : 182cm
Staż treningowy :1 tydzień
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3 w tygodniu po 2-3h + w-f , moja kondycja jest bardzo dobra)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry (Jak się mocno przemęcze na siłce to w głowie się troszke kręci )
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie prowadziłem czegoś takiego , piłem mleko , jadłem sery jajka itp.
Możliwosci finansowe: Brak
Cel/problem/opis:
Otóż chciałbym zwiększyć swoją masę , bo wkurza mnie to jak dręcza mnie inni czemu jestem taki chudy . Jestem wytrwały i dąże do celu i wierzę że pomożecie mi w tym.Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie.Proszę o jak najwięcej wskazówek i jakaś stronke gdzie moge ułożyć sobie diete.
Mam zamiar od dzisiaj chodzić na siłke regularnie codziennie ale nie wiem czy jest sens codziennie czy co 2 dzień jak myslicie czy efekty ebdą takie same czy większe ? Aktualnie staram się robić klatke ,brzuch , Biceps.Powiedzcie co mogę jeszcze zrobić aby przybrać na masie i macie jakieś wskazówki jak mogę ustawić dziennik treningowy ? z góry będę wdzięczny czekam na pytanie i odpowiedzi
Waga : 64kg
Wzrost : 182cm
Staż treningowy :1 tydzień
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3 w tygodniu po 2-3h + w-f , moja kondycja jest bardzo dobra)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry (Jak się mocno przemęcze na siłce to w głowie się troszke kręci )
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie prowadziłem czegoś takiego , piłem mleko , jadłem sery jajka itp.
Możliwosci finansowe: Brak
Cel/problem/opis:
Otóż chciałbym zwiększyć swoją masę , bo wkurza mnie to jak dręcza mnie inni czemu jestem taki chudy . Jestem wytrwały i dąże do celu i wierzę że pomożecie mi w tym.Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie.Proszę o jak najwięcej wskazówek i jakaś stronke gdzie moge ułożyć sobie diete.
Mam zamiar od dzisiaj chodzić na siłke regularnie codziennie ale nie wiem czy jest sens codziennie czy co 2 dzień jak myslicie czy efekty ebdą takie same czy większe ? Aktualnie staram się robić klatke ,brzuch , Biceps.Powiedzcie co mogę jeszcze zrobić aby przybrać na masie i macie jakieś wskazówki jak mogę ustawić dziennik treningowy ? z góry będę wdzięczny czekam na pytanie i odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
friskenn
Ekspert-SFD
