enterus
Siema
Mam do was pytanie,ponieważ czuje,ze coś jest nie tak.
A więc moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 3200.
Aktualnie przez miesiąc spożywam ok.2200 kcal(glównie warzywa,kurczak,mleko i białko w prochu :p -> tak właściwie to tylko to )
B: 250g
WW: <90g
T: <40g
Chodzi mi głównie o redukcje,a tak wlaściwie to pozbycie się lipomastii i brzucha.
Jest bilans na dużym minusie,ćwiczenia siłowe 3x tydzień,zakładam pas neoprenowy, biore spalacze i termogeniki a jakoś lipo ani tłuszcz z brzucha nie chce spaść mimo tego,ze poce się jak cholera i robie wszystko w dość szybkim tempie.
Z doświadczenia wiem,ze jak zwiększe węgle to się zalewam dosc szybko.
I teraz mam pytanie czy jest możliwośc rozbudowywania mięsni(przynajmniej w malym stopniu) i prowadzenia tedukcji aby jak najszybciej się pozbyć tych piersi i brzucha??
Jezeli nie to jaką diete wybrać aby dośc szybko spaśc z tłuszczu a przynajmniej zachowac mięśnie?
Jakąś z tych: Low Carbs / Leangains / CKD ?????
Z góry dzieki,Pozdro
Mam do was pytanie,ponieważ czuje,ze coś jest nie tak.
A więc moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 3200.
Aktualnie przez miesiąc spożywam ok.2200 kcal(glównie warzywa,kurczak,mleko i białko w prochu :p -> tak właściwie to tylko to )
B: 250g
WW: <90g
T: <40g
Chodzi mi głównie o redukcje,a tak wlaściwie to pozbycie się lipomastii i brzucha.
Jest bilans na dużym minusie,ćwiczenia siłowe 3x tydzień,zakładam pas neoprenowy, biore spalacze i termogeniki a jakoś lipo ani tłuszcz z brzucha nie chce spaść mimo tego,ze poce się jak cholera i robie wszystko w dość szybkim tempie.
Z doświadczenia wiem,ze jak zwiększe węgle to się zalewam dosc szybko.
I teraz mam pytanie czy jest możliwośc rozbudowywania mięsni(przynajmniej w malym stopniu) i prowadzenia tedukcji aby jak najszybciej się pozbyć tych piersi i brzucha??
Jezeli nie to jaką diete wybrać aby dośc szybko spaśc z tłuszczu a przynajmniej zachowac mięśnie?
Jakąś z tych: Low Carbs / Leangains / CKD ?????
Z góry dzieki,Pozdro
Krzysztof Piekarz
Koniu151
