Plan treningowy :) poprosze o rady

witam
Nie potrafie ulozyc sobie jakiegos odpowiedniego treningu . Mam siłownie w domu . Ćwiczyłem bez zadnego planu treningowego ..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 80

Wzrost: 165

Cel treningowy: bardziej spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej ..

Staż treningowy na słowni: nie okreslony siłownie mam od 1,5 roku .

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty 180 cm 2 x hantle ( obciążenie łącznie około 90 kg
Ławeczka z wyciągiem modlitewnik

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy:Brak :D mam sporo do wyćwiczenia xDD


Poprosze kogoś o rady i podpowiedzi :)

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.