Ćwiczenia izometryczne a orteza

Witam, dostałem zalecenie od lekarza żeby robić ćwicznie izometryczne ( napinanie) 3 ćwiczenia
1.napinanie mięsnia przy maksymalnym wyprośccie nogi
2.Ściskanie poduszki między kolanami
3.Leżenie na brzuchu i napinanie pośladków
Mam też założona orteze z regulacja konta zgięcia ale mam ustawiony maksymalny kąt zgięcia.
Moje pytanie jest nastepujace- czy moge wykonywac te cwiczenia z założoną orteza czy lepiej ściagac orteze.
Czy jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenie możecie polecić zeby szybko wrócić do formy .
za 2 tygodnie po usg dopiero dowiem sie czy bedzie artroskopia czy nie