aniafat
Mam na imię Ania...
Wiek: 24
Wzrost: 172
Waga :78
Jestem tu nowa więc jeżeli nie w tym miejscu piszę to wybaczcie... i pokierujcie na dobry adres :) Mam problem nie wiem jak sie odżywiać żeby schudnąć przy treningu który też pewnie nie jest idealny i jeżeli ktoś ma pomysł na skuteczniejszy to prosze o pomoc, jak wygląda mój trening
30 minut biegam i maszeruje naprzemiennie po 5 minut pozniej steper jakies 20 minut orbitrek 20 i silowe rece nogi brzuch pozniej po ok. 30 minutach robie 20 minut rower. trenuje rano miedzy sniadaniem a obiadem. Jezeli ktos ma chwilke to bardzo prosze i z gory dziekuje za kazda rade ;)
Wiek: 24
Wzrost: 172
Waga :78
Jestem tu nowa więc jeżeli nie w tym miejscu piszę to wybaczcie... i pokierujcie na dobry adres :) Mam problem nie wiem jak sie odżywiać żeby schudnąć przy treningu który też pewnie nie jest idealny i jeżeli ktoś ma pomysł na skuteczniejszy to prosze o pomoc, jak wygląda mój trening
30 minut biegam i maszeruje naprzemiennie po 5 minut pozniej steper jakies 20 minut orbitrek 20 i silowe rece nogi brzuch pozniej po ok. 30 minutach robie 20 minut rower. trenuje rano miedzy sniadaniem a obiadem. Jezeli ktos ma chwilke to bardzo prosze i z gory dziekuje za kazda rade ;)
Krzysztof Piekarz
porandojin
Ruda_29
