Anonim
1. Siema, chciałbym zacząć powoli rzeźbić 6-pack na brzuchu, jakie ćwiczenia proponujecie i co jeść a czego unikać. Mam 166cm 
wzrostu, ważę 56.6 kg oraz 13 (w styczniu 14) lat.
2. Czy na początek będzie dobra A6W ? Robiłem kiedyś ale po 23 dniu padłem i nie chciało się robić.
3. Jak zwiększyć siłę przy uderzeniu(gram w siatkówkę więc się przyda
). Posiadam jedynie hantle 1.5 x2
wzrostu, ważę 56.6 kg oraz 13 (w styczniu 14) lat.
2. Czy na początek będzie dobra A6W ? Robiłem kiedyś ale po 23 dniu padłem i nie chciało się robić.
3. Jak zwiększyć siłę przy uderzeniu(gram w siatkówkę więc się przyda
). Posiadam jedynie hantle 1.5 x2
Krzysztof Piekarz
anubis84
