Ból w blisko stawu skokowego

Witam. Mam pewien problem. Nieco ponad miesiąc temu miałęm skręcony staw skokowy, popularna kostka. Niby nic sie nie działo, po zdjeciu szyny, ból ustąpił po kilkunastu dniach. Na wf juz cwicze od dawna, zacząłem uczęszczać znowu na treningi. Jednak Zazwyczaj po treningach lub wf odczuwam lekki ból przy chodzeniu, koło kostki własnie. Podczas grania i cwiczen, jak noga jest rozgrzana to wszystko jest wporządku. Mam teraz pytanie. Czy smarować noge jeszcze jakimiś maśćmi czy jak? Nie chce isc do lekarza, bo to nie jest bardzo uciązliwe, jednak odczuwam pewien ból. Doradzicie? Pozdrawiam :)

Po wszelkim unieruchomieniu trzeba stopniowo przeciążać kończynę, ból może pojawiać się jeszcze przez jakiś czas. Jak po wysiłku jest jeszcze jakaś opuchlizna, czy ból to smaruj maścią. Pamiętaj o dokładnej rozgrzewce i rozsądnie podejdź do treningu.