Anonim
2) 19
3) 79/185
4)1,5 roku z kilkoma przerwami
5) masa
6) kreatyna activlab monohydrate 300 cabs, dekstroza, bcaa po treningu, białko olimp gain bolic 1000
7) qnt stack force
8) kreatyna i dekstroza 2 miechy temu
9) 60
10) 158 g białka, 79 g tłuszczu, 711 wegli, 3615 kcal. Jednak juz około miesiąca sie nie stosuje. Trenowałem jeszcze piłkę nożną stąd taka duża ilość składników odżywczych. Ale na razie zawieszam tą dyscyplinę wyczynowo.
11)150-250
Witam. Interesuje mnie zbudowanie masy imponującej masy mięśniowej, ale nie zalewając się fatem tak jak niektórzy. Jak powinienem zredukować swoją starą dietę ?? Czy na cyklu masowym mogę robić interwały ? Proszę o pomoc w doborze suplementów.
3) 79/185
4)1,5 roku z kilkoma przerwami
5) masa
6) kreatyna activlab monohydrate 300 cabs, dekstroza, bcaa po treningu, białko olimp gain bolic 1000
7) qnt stack force
8) kreatyna i dekstroza 2 miechy temu
9) 60
10) 158 g białka, 79 g tłuszczu, 711 wegli, 3615 kcal. Jednak juz około miesiąca sie nie stosuje. Trenowałem jeszcze piłkę nożną stąd taka duża ilość składników odżywczych. Ale na razie zawieszam tą dyscyplinę wyczynowo.
11)150-250
Witam. Interesuje mnie zbudowanie masy imponującej masy mięśniowej, ale nie zalewając się fatem tak jak niektórzy. Jak powinienem zredukować swoją starą dietę ?? Czy na cyklu masowym mogę robić interwały ? Proszę o pomoc w doborze suplementów.
Krzysztof Piekarz
faftaq
