Pierwsze suplementy diety.

Kompletnie nie wiedziałem jak tutaj Ci dodać te pliki , więc postanowiłem zrobić to po swojemu. ;D Widoczne i czytelne, powinno pomóc.






Mniej więcej tak wygląda to czym zajadam się w tygodniu. CO dodać, co ująć, co w końcu poczynić ;) ?

Dodam też że mam 180 cm wzrostu, ważę 61 kg. Mam PRAWIE 16 lat.

Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2012-11-30 06:52:23

daj lepsze screeny. wytnij chociaz ze srodka tabele

Niestety pliki zostały już usunięte z PC, ale mam dobry sposób. Po prostu kliknij PPM (Prawy przycisk myszy) na screen'a i "otwórz w nowym oknie" . Tam będziesz mógł sobie powiększyć i spokojnie przeczytać co i jak.

Więc..?

ja mysle ze skoro nie panujesz nad jedzeniem, to postaraj sie chocaiz przekonac rodzicow do stosowania do 10 wskazowek zywieniowych i kup dobrego ganiera 20% bialka.