KrzychuWSRH Dziennik Lekkoatletyczny

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 3296

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KrzychuWSRH

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 320

2km Trucht
Rozciąganie
2xPrzebieszka
Ćwiczenia w ruchu po 60m
2x(Skip A,C,Nożyce,Wieloskoki)
7xRytm 60
5xKółka na hali (wolniutki trucht):D
i Klata 3x10x37kg

...

KrzychuWSRH

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 320

Dziś coś takiego :P
2km Trucht
Rozciąganie
Ćwiczenia w ruchu po 60m
3 Serie:
-300m(spokojnie)
-100m spacer
-200m(średnio szybko)
-100m spacer
-100m tak na 90%