co wybrać ww czy t ?

Witam
mam problem z dietą jestem na masie i wszystko fajnie się rozwija ale niesamowicie brzuch mi przy tym rośnie jak to na masie jest nadwyżka kaloryczna ostatnio obciąłem z diety sporo węglowodanów i minimalnie z brzucha spadło ale to wymierne efekty
moje pytanie brzmi czy przy diecie na masie lepiej jest obciąć więcej z tłuszczy czy z węglowodanów tak żeby nie tyć (aż tak bardzo bo wiem że to normalne )
dodam że nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie w żadnym wcześniejszym temacie
typ mojej budowy skłania sie bardziej ku endomorfikowi

Zależy od indywidualnych predyspozycji, ja bym obciął węgli, ale niekoniecznie to musi działać u Ciebie.

jesli masz sklonnosci do zalewania, to mozliwosci są 3. Albo masz zbyut dużą nadwyzke w stosunku do aktywnosci, genetyki, metabolizmu, etc, albo przycinasz nieco ww a podbijasz w to miejsce tłuszczami, albo zastosuj diete typu carb cycling, ktora roznicuje spozycie weglowodanów w zaleznosci od dnia treningowego i jego intensywności. Ostatni sposób jest optymalny do kontroli nad tkanką tłuszczową