Green MAGnitude + mono

Witam.

Planuje od stycznia wystartować z takim zestawem, Green MAGnitude plus zwykłe mono i aminokwasy Purple Wraath. Planuje to brać w ten sposób.

Dni treningowe:
rano 5g mono, przed treningiem 5g mono plus 12g Purple Wraath. Po treningu 12g Purple Wraatha i 10g Green MAGnitude.
Dzień bez treningu:
Po przebudzeniu 10g mono.

Może być czy polecacie coś zmienić? Moja waga to 105kg.

w DT wystarczy Ci lacznie 10g krety
w DNT rozłoz sobie dawke na 2x 5g jak juz

Właśnie zalezy mi aby tej kreatyny było nieco więcej niż 10g na dzień dla tego dodałem Greena. Ogólnie zawsze jak się brało kreatynę to były to standardowe dawki, czyli 10g, bo "resztę wysikamy". Ostatnio oglądałem wywiad z Piotrkowiczem, który w czasach gdy brał kreatynę były to dawki 30, 40g na dzień! Według niego wszystko zależy od wagi i stażu. Więc czemu by nie spróbować tych 20g na dzień i przekonać się czy coś to da.

Nie wiem tylko czy tego Greena nie dać przed treningiem, w końcu to stack, a po treningu 5g mono.

kiedys uwazano ze trzeba robic faze nasycenia i nie bylo innej wizji brania krety, jednak wiele sie zmienilo i czas/badania pokazaly jak jest na prawde,
chcesz to sprobuj ja osobiscie takimi opiniami bym sie nie sugerował, 30-40 to jakies dawki abstrakcyjne wg mnie

chcesz tak brac caly cykl??


poczytaj sobie tutaj
https://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci,siły_i_masy_miesniowej-t695548.html

lub tutaj np.
https://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs_bez_fazy_ładowania_]_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-29 21:54:46

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-29 22:00:29

Dzięki za link. Te dawki, które podał Piotrkowicz też są dla mnie kosmiczne. Jak chcesz to postaram się poszukać tego wywiadu.

ktos juz pisał o tym, ale jakos nie przemawia to do mnie , nie ma takiej potrzeby brania takich dawek/nie maja one przelozenia na lepsze wyniki,
w tym przypadku akurat wiecej nie znaczy lepiej,