Siara_nh
to ja już zupełnie nic nie wiem :) więcej wiedziałem nie wgłębiając się w temat - teraz im więcej czytam tym jestem bardziej zielony - czyli te założenia tzn rozkład posiłków jak napisałem wyżej ma znaczenie czy nie? ostatni posiłek białko czy węgle?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
247
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3833
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
247
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3833
koledzy jeśli mam przyjęty rozkład posiłków w ten sposób
węgle+białko
trening
węgle z wysokiem IG + białko
białko+ tłuszcze
białko + tłuszcze
to jeśli takie założenie jest w miarę poprawne co zrobić z sytuacją kiedy np między dwa ostatnimi posiłkami dorzucę aeroby np 30min rowerka
musze zmienić te posiłki ?
węgle+białko
trening
węgle z wysokiem IG + białko
białko+ tłuszcze
białko + tłuszcze
to jeśli takie założenie jest w miarę poprawne co zrobić z sytuacją kiedy np między dwa ostatnimi posiłkami dorzucę aeroby np 30min rowerka
musze zmienić te posiłki ?
...
Napisał(a)
qrak12345
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
335
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11020
opisz rozkład tygodniowy bo zakładam, że nie robisz codziennie treningu
