Wybór diety

Witam wszystkim bardzo serdecznie !!!

Miałbym do was male pytanie, otóż mam 18 lat i na siłownie chodzę już jakiś rok, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem 70 kg, teraz ważę 80 kg, ale nie jest to czysta masa mięśniowa, stosowałem odpowiednia dietę, ale jej nie przestrzegałem i jadłem dużo słodyczy, to był mój duży błąd który chciał bym teraz naprawić.
Chciał bym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową, ale nie wiem na jaka dietę mam przejść, zastanawiam się nad low carb, chciał bym się zapytać, czy był by to dobry pomysł, załączam jeszcze moje zdjęcie bez napinki żadnej, bo może przesadzam i nie ma aż takiej tragedii, chciał bym zrzucić tłuszcz i po paru miesiącach znowu zacząć robić mase ;) z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)
Pozdrawiam !
Link



Zmieniony przez - damian55 w dniu 2012-11-29 22:52:40

Masz tematy podwieszone w tym dziale, które pomogą Ci ułożyć samodzielnie dietę. Masz też możliwość skorzystania z pomocy dzięki opci www.potreningu.pl/plany

Zacznij od wywalenia śmieci z menu i naucz się jeść porządnie, a to czy to będzie LC czy nie LC to już ma mniejsze znaczenie

Ja nie prosiłem o ułożenie diety, tylko o wybór odpowiedniej diety ;)

wybierz dietę indywidualną, pełnowartosciową, a to czy będzie tam 30% energii z węgli czy 50% nie ma aż takiego znaczenia. Większe znaczenie ma to z jakich źródeł będą te węgle pochodzić

No tak, a zobaczyłeś moje zdj które wstawiłem ? Nie wiem czy przesadzam, czy faktycznie jestem trochę za gruby... ;)

to daje lekki minus kcal, ale bez przesady. Jeśli nauczysz się dobrze odżywiać - to będziesz dobrze wyglądać.

Dieta low carb będzie dla mnie odpowiednia ?

możesz startować z LC, choć moim zdaniem również dieta z przewagą węgli byłaby odpowiednia, ale jak wolisz.

Proszę o zapoznanie się z postami podwieszonymi i wyszukiwarką.