czy to dobry zestaw?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: dobry , zestaw

Ilość wyświetleń tematu: 1335

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Ektomorficzny typ sylwetki, lecz troszkę zalany:)

Wiek

Waga / wzrost

70/173

Staż treningowy

więcej niż pół roku

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

dieta jest ale nie potrafie dokładnie wypisać.. jem ok 3500 kacl

Przewidziane finanse na cykl

400

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mat_thew

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 360 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10750

koncio123
dietę posiadam ale nie mam wyliczonych dokładnie W/B/T ale spożywam ok 3000/3200 kcal. po prostu jem dużo i zdrowo

Zmieniony przez - koncio123 w dniu 2012-12-03 23:46:29

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

wypełnij, dodaj ~500kcal

pamiętając, że:
1g B = 4kcal
1g Ww = 4kcal
1g T = 9kcal

i będzie jasne ile czego musisz dostarczyć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat