Wzrost wagi.

Ćwiczę ok. 2 miesiące, pierwszy miesiąc w domu, w celu przygotowań do prawdziwego treningu, drugi miesiąc pracuję już u kolegi na siłowni. Gdy zaczynałem waga oscylowała w granicach 72-73kg, po 2 miesiącach treningu i tzw. instynktownej diecie waga wynosi ok. 75-76 kg (zależy od dnia). W ten czas wzrosło jakieś 2cm w bicepsie (z 32 na 34,5), uda też zaczęły się robić mocne, klatka piersiowa zaczyna się rysować, tylko problem w tym, że nie potrafię dopatrzeć się czy wzrost wagi wynika tylko z nabrania masy mięśniowej, czy również odkłada się trochę tkanki tłuszczowej a tego bym nie chciał, raz może na miesiąc wypijam jakieś piwko i zjadam coś bardziej kaloryczmego i niezdrowego, ale ogólnie staram się prowadzić zdrowy jadłospis.

Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2012-11-30 14:03:24

bys musial mierzyc body fat

na takim poziomie lustro wystarczy , patrz i oceniaj np. po tym czy zyl nie sa mnie widoczne itd. albo zrob sobie zdjecia i pozniej znowu i porownaj

Żyły sa bardziej wyraźne niż na początku, zaczęły mi się rysować skośne wewnętrzne brzucha, robiłem zdjęcie jakieś 3 tygodnie temu i zrobię kolejne w przyszłym tygodniu, więc się okaże czy jest jakakolwiek różnica. Dzięki za podpowiedzi :)