trening dla początkującego, co polecacie ?

Dzisiaj doszla mi sztanga, wiec mam zamiar zaczac jakies cwiczenia. Ogolnie chcialbym poprawic sobie sylwetke calego ciala, jednak piorytetem dla mnie jest klatka piersiowa. Posiadam laweczke ze sztanga no i x2 hantle. Zastanawiam sie, czy w moim wypadku FBW odniesie rezultat, bo mam do dyspozycji tylko 40 kg, a jak wiadomo, ciezar trzeba stale zwiekszac.. Moze polecicie jakies inne cwiczenia ? Bo jesli dobrze zrozumialem, cwiczac caly czas przy tym samym obciazeniu, niewiele sie zdziala.. Co byscie mi polecili ?

Najlepiej miec tak zapas do 70kg jak zaczynasz. Na poczatku normalnie pompuj 40kg 4x seria sztanga 4x hanklami i 4x hanklami rozpietki. Pozniej stopniowo zwiekszaj. Poza tym na samej klaatce bym sie nie skupial sztanga i hanklami mozna zrobic bardzo wiele cwiczen na pozostale partie wiec proponuje urozmaicić a nie pompowac tylko klate. pozdro

no tak, to mam cwiczenia na klate.. a ma pozostale partie miesni, cos przy moim asortymencie da sie ulozyc ?

OsiedlowyBoss

proszę się zapoznać z regulaminem na forum , a także w dziale

Bardzo mnie cieszy jak ktoś chętnie dzieli się wiedza i czasem , ale regulamin to podstawa tego forum .