BDN
az 30s? bo ja gdzies keidys przecyztalem zeby trwal on 3 sekundy (i takie cos powtarzalem 3 razy). bede robil tak jak mowisz i bede rozciagal cwiczone partie (czyli praktycznie cale cialo)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
319
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10429
jakie 3 sek? 30sek. to lekko. Polecam Polecam Ci podstawowe Asany(pozycje) z Jogi, fajną pozycją jest książka: "JOGA, ilustrowany przewodnik anatomiczny" Leslie Kaminoff. Stosowanie pozycji w których kilka partii na raz rozciągamy oszczędza czas;) PS: Tylko nie próbuj się rozciągać na rozgrzewce bo osłabiasz stabilizacje stawu i łatwo o kontuzje.
Dawno i nieprawda : http://www.sfd.pl/[mocnyM]__IRON__Cross_Training_&_Diet_System_SFD-t907479.html
"bądź dla siebie katem na treningu, by przeciwnik nie był dla Ciebie katem na ringu!"
