...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących.
Mam dosc szczuple rece i klatke piersiowa, posiadam natomiast duzo tluszczy na brzuchu.. Jednak cwiczac dwa miesiace hantelkami bicepsy i klatke robiac pompki, zauwazylem roznice.. niewielka, ale widoczna.. i tu rodzi sie moje pytanie.. czy zeby osiagnac zauwazalne rezultaty, moge cwiczyc bez stosowania diety ? mam sztange/hantle + pompki i inne.. czy dam rade przybrac na masie bez stosownego odzywniania sie i suplementow ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
podaj wiek, wzrost, waga, obwod w pasie, obwod bicka.
bez supli tak, bez diety nie. nie mowie na tym poziomie o wazeniu produktów o liczeniu bialek tluszczy i wegli co do grama. poprostu jedz wartosciowo - chuda wieprzowina, drob, ryby, wolowina, jaja, biale sery, dobre wegle (kasze, ryze, ziemniaki, pelnoziarniste pieczywo), dobre tluszcze, warzywa. poczytaj ile czego potrzebujesz i staraj sie mniej-wiecej trzymac.
bez supli tak, bez diety nie. nie mowie na tym poziomie o wazeniu produktów o liczeniu bialek tluszczy i wegli co do grama. poprostu jedz wartosciowo - chuda wieprzowina, drob, ryby, wolowina, jaja, biale sery, dobre wegle (kasze, ryze, ziemniaki, pelnoziarniste pieczywo), dobre tluszcze, warzywa. poczytaj ile czego potrzebujesz i staraj sie mniej-wiecej trzymac.
...
Napisał(a)
Nie jest dział , tutaj jest dział dla osób posiadających podstawy sprzęt treningowy .
ławka , gryf , obciążenie ( dużo )
poręcze i drążek , hantle
przenoszę .
ławka , gryf , obciążenie ( dużo )
poręcze i drążek , hantle
przenoszę .
...
Napisał(a)
Przyrost masy nastąpi, ale jakiś wielkich efektów się nie spodziewaj. No i tłuszczyku z brzucha nie stracisz jeżeli będziesz jadł jak jesz.
Polecane artykuły