Grzesieq02
1. WIEK: 20
2. WAGA: 81
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 60
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 400-500
-tłuszcz: 80-90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: rekompozycja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: fotka, ale pewnie z 18%-20% jest
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105kg
-martwy ciąg: 175kg
-przysiad: 140kg
PYTANIE:
Witam, chciałbym zacząć rekompozycję, ustaliłbym dietę na +10% kaloryczne w DT i -25% w DNT. Chciałbym pozbyć się trochę tłuszczu i bardziej utwardzić sylwetkę, ale nie spaść za bardzo na wymiarach.
Chciałem użyć do tego propa, brałbym 100mg e2d przez 10 tygodni, co o tym myślicie?
Tu poglądowa fotka (wiem, że ch**owa), jest troche tego tłuszczu, mięśni też nie ma, no ale po to decyduję się na doping by to zmienić. Dodam, że na fotce brzuch jest napięty, jak jest luzem to wygląda gorzej.
Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-12-01 11:34:12
2. WAGA: 81
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 60
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 400-500
-tłuszcz: 80-90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: rekompozycja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: fotka, ale pewnie z 18%-20% jest
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105kg
-martwy ciąg: 175kg
-przysiad: 140kg
PYTANIE:
Witam, chciałbym zacząć rekompozycję, ustaliłbym dietę na +10% kaloryczne w DT i -25% w DNT. Chciałbym pozbyć się trochę tłuszczu i bardziej utwardzić sylwetkę, ale nie spaść za bardzo na wymiarach.
Chciałem użyć do tego propa, brałbym 100mg e2d przez 10 tygodni, co o tym myślicie?
Tu poglądowa fotka (wiem, że ch**owa), jest troche tego tłuszczu, mięśni też nie ma, no ale po to decyduję się na doping by to zmienić. Dodam, że na fotce brzuch jest napięty, jak jest luzem to wygląda gorzej.
Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-12-01 11:34:12
Krzysztof Piekarz
rkarpinski
