Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
od połowy roku mam spadek formy tylko podczas poziomego treningu klaty...
zresztą zaczyna mi się przenosić też na kątowe..
rozgrzewka ok, 1,2.3 seria ok potem nagłe osłabienie i ból mięśni klatki i mostka. mój trening:
2x 70 kg rozgrzewka 15 x
1x 90 kg 10x
6x 120 kg 6x
2x 90 kg 5, 7 x
dodaję żę nie jestem jakimś profesjonalistą i nie
biorę nawet suplementów ani odrzywek...