Obecna waga 75kg wzrost 177cm. BMI 23,9.
Waga wydaje się prawidłowa, ale BMI duże.
Byłem w dziale Odżywianie i ustaliłem już wcześniej prostą diete. A mianowicie wywale wszystkie fastfoody, slodkie napoje, biale pieczywo i inne wegle i powinno byc ok.
Ale co mam ciwczyc? czy mam przerabiac jeszcze raz FBW i dodać aeroby do tego? Czy jakieś inne cwiczenia?
Ćwiczę w domu. Ławka, sztanga, sztangielki, sztanga lamana 40kg obciazenia. A tak apropo 40kg to nei za malo? mam zamiar wlasnie dokupic ze 20-30 czy wystarczy ? co sądzicie?
Mój cel: Redukcja tłuszczu, poprawa klatki (lipo), zwiekszenie sily.
Pozdrawiam.