Trening górnej części ciała. Problem z nogą.

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć górną część ciała, chodzi mi o część powyżej pasa, lecz nie mogę nadwerężać prawej nogi. Niestety mam wadę kości piszczelowej (organizm wytwarza za mało tkanki kostnej) i przez około 4 miesięcy nie mogę biegać, skakać itp.
Mam 15lat i chodziłoby mi o ćwiczenia w domowych warunkach. Czy są jakieś ćwiczenia którymi mógłbym podbudować mięśnie i zwiększyć wytrzymałość?
Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam
Tutaj powinieneś znaleźć coś dla siebie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 

Dziękuje. Porada się przyda ; )

nie jestem pewien czy zwiększanie masy ciała to dobry pomysł...przecież będziessz w ten sosób obciążał dodatkowymi kilogramami, w codziennych czynnościach, chorą nogę.

To też zależy, jaki rodzaj treningu będzie stosował. Jak narzuci na siebie 15 kg to rzeczywiście może być problem, natomiast gdy wzrost mięśni będzie umiarkowany i dojdzie do tego spalanie tłuszczu, to moim zdaniem droga wolna