Mam ponad 17 lat, moj staz na silowni to jakies pol roczku, no moze wiecej :). Mam zamiar sobie na styczen oraz luty zakupic suple.
Chcialbym cykl na 2 miesiace. Tylko teraz problem jest tego typu, ze od kazdej osoby slysze inna opinie co kupic i w jakich ilosciach.
Mam ok. 190cm oraz waże jakies 84+kg.
Chce przybrac na masie, wiadomo ze na masie troszke sie zaleje ale chcialbym to ograniczyc :), gdyz juz jest tam jakis tluszczyk, ale nie duzo :).
Napewno chce kupic kreatyne, i teraz juz totalny metlik, wiem ze gainer i bialko to uzupelnienie diety. Ale co lepiej kupic by urosnac, wiem ze to troszke chaotyczne.. Do tego chcialem dorzucic jeszcze BCA/amino.. Czy cos innego polecacie?
Jak narazie myslalem nad:
-Amino z olimpu;
-Kreatyna??(jedni mowia, zeby brac mono na 1 cykl inni, zeby stacka, gdyz mono nic nie daje >.<).
-Mutant mass/bialeczko.
Bardzo prosze o pomoc, moze nie mam jakosc bardzo zbilansowanej diety.. Ale staram sie jesc duzo i w miare zdrowo, tluszcze ogarniczam, duzo bialka/wegli sie staram jesc. Posilek przed snem rowniez. Lecz efekty na "sucho" nawet ladne sa, lecz chce sobie ostro przykatowac, by w te 2 miesiace ladnie urosnac :).
Knapcio.